Du bist, was du isst. Eine ein­fache wie klare Fest­stel­lung, die wahrer nicht sein kann. Eine fal­sche Ernäh­rung und auch Stress setzen dem Darm zu und können den gesamten Orga­nismus belasten. Aber wie kommt man da wieder heraus, wie kommt der Darm wieder ins Gleichgewicht?

Darmkur für den Alltag

Auf­grund des Erfolgs nun in der 2. Auf­lage: Mit der in diesem Buch vor­ge­stellten sie­ben­tä­gigen Darm­ge­sund­heitskur ist es mög­lich, über eine ein­fach durch­zu­füh­rende Darm­sa­nie­rung Wohl­be­finden und Gesund­heit zu för­dern bzw. wie­der­her­zu­stellen. Der viel­fach erprobte Zugang bietet Infor­ma­tionen zur Vor­be­rei­tung, eine Ein­kaufs­liste, Emp­feh­lungen für Nah­rungs­er­gän­zungs­mittel, wie vor allem Omega-3-Fett­säuren, und einen kon­kreten Kur­ab­lauf nebst einigen schmack­haften wie leicht umzu­set­zenden Rezepten – für eine genuss­volle Darmkur.

Erfahren Sie mehr über die per­fekte Methode zur Darm­ge­ne­sung und somit Gesund­erhal­tung, die von der Wiener All­ge­mein­me­di­zi­nerin Dr. Alex­andra Knauer ent­wi­ckelt und seit Jahren von ihren Pati­en­tinnen und Pati­enten mit Erfolg ange­wendet wird. Inzwi­schen gibt es dazu auch pas­sende Online-Ernäh­rungs­pro­gramme zur Gesundheitsförderung.

Aus dem Inhalt:

• Wenn sich der Bauch bemerkbar macht
• Der Ein­fluss von Medikamenten
• Die Kehr­seite der Hygiene
• Der Ver­dau­ungs­trakt
• Die gesunde Mitte
• Das Mikro­biom als Vor­aus­set­zung für ein intaktes Immunsystem
• Das Fünf-Ele­mente-Modell
• Wenn die Ver­dauung nicht gut funktioniert
• Wenn dich Blä­hungen quälen
• Wenn der Stuhl­gang zur Plage wird
• Durch­fälle
• Ver­stop­fung
• Nah­rungs­mit­tel­un­ver­träg­lich­keiten – Sym­ptom oder Diagnose?
• Der Wir­kungs­be­reich von tra­di­tio­nellen Heilmethoden
• Die Wir­kung von Geschmack und Thermik
• Das Geheimnis der fett­freien Zube­rei­tung von Gerichten
• So kann die Ver­dauung optimal funktionieren
• Die besten Tipps für deine Darmgesundheit
• Die Darm­ge­sund­heitskur
• Mit einer guten Vor­be­rei­tung hast du bereits die Hälfte des Weges geschafft
• Über­sicht zur sie­ben­tä­gigen Darmgesundheitskur
• Deine Ein­kaufs­liste für die Vorbereitung
• Die erfolg­reiche Anwen­dung der Nahrungsmittelergänzung
• Ablauf der Darm­ge­sund­heitskur – die Bedeu­tung von Ritualen
• Grund­re­zepte
• Basen­suppe
• Glu­ten­freies Brot
• Früh­stück
• Haupt­mahl­zeit

» weniger

Du bist, was du isst. Eine ein­fache wie klare Fest­stel­lung, die wahrer nicht sein kann. Eine fal­sche Ernäh­rung und auch Stress setzen dem Darm zu und können den gesamten Orga­nismus belasten. Aber wie kommt man da wieder heraus, wie kommt der Darm wieder ins Gleichgewicht?

Darmkur für den Alltag

Auf­grund des Erfolgs nun in der 2. Auf­lage: Mit der in diesem Buch vor­ge­stellten sie­ben­tä­gigen Darm­ge­sund­heitskur ist es mög­lich, über eine ein­fach durch­zu­füh­rende Darm­sa­nie­rung Wohl­be­finden und Gesund­heit zu för­dern bzw. wie­der­her­zu­stellen. Der viel­fach erprobte Zugang bietet Infor­ma­tionen zur Vor­be­rei­tung, eine Ein­kaufs­liste, Emp­feh­lungen für Nah­rungs­er­gän­zungs­mittel, wie vor allem Omega-3-Fett­säuren, und einen kon­kreten Kur­ab­lauf nebst einigen schmack­haften wie leicht umzu­set­zenden Rezepten – für eine genuss­volle Darmkur.

Erfahren Sie mehr über die per­fekte Methode zur Darm­ge­ne­sung und somit Gesund­erhal­tung, die von der Wiener All­ge­mein­me­di­zi­nerin Dr. Alex­andra Knauer ent­wi­ckelt und seit Jahren von ihren Pati­en­tinnen und Pati­enten mit Erfolg ange­wendet wird. Inzwi­schen gibt es dazu auch pas­sende Online-Ernäh­rungs­pro­gramme zur Gesundheitsförderung.

Aus dem Inhalt:

• Wenn sich der Bauch bemerkbar macht
• Der Ein­fluss von Medikamenten
• Die Kehr­seite der Hygiene
• Der Ver­dau­ungs­trakt
• Die gesunde Mitte
• Das Mikro­biom als Vor­aus­set­zung für ein intaktes Immunsystem
• Das Fünf-Ele­mente-Modell
• Wenn die Ver­dauung nicht gut funktioniert
• Wenn dich Blä­hungen quälen
• Wenn der Stuhl­gang zur Plage wird
• Durch­fälle
• Ver­stop­fung
• Nah­rungs­mit­tel­un­ver­träg­lich­keiten – Sym­ptom oder Diagnose?
• Der Wir­kungs­be­reich von tra­di­tio­nellen Heilmethoden
• Die Wir­kung von Geschmack und Thermik
• Das Geheimnis der fett­freien Zube­rei­tung von Gerichten
• So kann die Ver­dauung optimal funktionieren
• Die besten Tipps für deine Darmgesundheit
• Die Darm­ge­sund­heitskur
• Mit einer guten Vor­be­rei­tung hast du bereits die Hälfte des Weges geschafft
• Über­sicht zur sie­ben­tä­gigen Darmgesundheitskur
• Deine Ein­kaufs­liste für die Vorbereitung
• Die erfolg­reiche Anwen­dung der Nahrungsmittelergänzung
• Ablauf der Darm­ge­sund­heitskur – die Bedeu­tung von Ritualen
• Grund­re­zepte
• Basen­suppe
• Glu­ten­freies Brot
• Früh­stück
• Haupt­mahl­zeit

» weniger