Wie wir unser Immun­system stärken 

Wir selbst können durch unseren Lebens­stil sehr viel dazu bei­tragen, unseren Körper im Kampf gegen Viren, Bak­te­rien und andere Stress­fak­toren zu schützen.

Wie wir das am besten angehen, erzählen die Autoren und fünf wei­tere Experten aus den Berei­chen der Ernäh­rungs­wis­sen­schaften, der (Sport)Medizin, der Psy­cho­logie, der Kneipp­me­dizin und der Musik in span­nenden Interviews.

Die Autoren erklären dabei, wie das Immun­system funk­tio­niert, wie es altert, was den Orga­nismus schwächt, was ihn stärkt und natür­lich: Wie Sie Ihre Abwehr­kräfte im Alltag positiv beein­flussen können. Die gute Nach­richt: Es geht oft ein­fa­cher, als man glaubt.

An wen wendet sich dieses Buch?

Wendet sich dieses Buch an Men­schen in der Lebens­mitte und im vor­ge­rückten Alter, an die Gene­ra­tion 50 plus, 60 plus oder 70 plus? Ja! Aber nicht nur.

Die Autoren möchten Men­schen jeden Alters ermun­tern, ihr Immun­system schon früh zu stärken und dadurch mehr Lebens­qua­lität, Gesund­heit und Wohl­be­finden zu erlangen – ganz gleich, ob sie sich zu den Jungen, Jün­geren, zu den Per­sonen mitt­leren Alters, zu den Älteren oder zu den Senioren zählen.

Das Buch unter­stützt auch all jene, die ihren Eltern, Groß­el­tern oder älteren Freunden ihre Hilfe beim Fit­bleiben anbieten möchten, mit Hintergrund-informationen.

Die Autoren gehen ganz beson­ders auf die Bedürf­nisse älterer Men­schen ein, die Tipps sind im All­ge­meinen jedoch für jeden umsetzbar und emp­feh­lens­wert. Es geht darum, in jedem Alter aus eigener Moti­va­tion, in eigener Ver­ant­wor­tung und mit ein­fa­chen Mit­teln ein mög­lichst gesundes und langes Leben zu genießen UND dabei Spaß am Leben zu haben!

Das Buch ist daher für …

• Senioren, die sich auch im Alter fit und wohl fühlen möchten
• Per­sonen mitt­leren Alters, die ihre Abwehr­kräfte stärken und mög­lichst gesund altern möchten
• jün­gere Men­schen, die früh ihr Immun­system unter­stützen und Spaß am Leben haben wollen
• Per­sonen, die ihren Eltern, Groß­el­tern, Freunden Hil­fe­stel­lung bei Vor­sorge und/​oder Gesun­dung bieten möchten

AUS DEM INHALT

Wie das Immun­system funk­tio­niert und wie es altert

• Aufbau und Funk­tion des Immunsystems
• Stär­kende und schwä­chende Faktoren
• Wie das Immun­system altert

Wie man das Immun­system beein­flussen kann

• Ernäh­rung für das Immunsystem
• Bewe­gung und Sport für das Immunsystem
• Stress und das Immunsystem
• Schlaf und das Immunsystem
• Immun­trai­ning mit Kneipp-Anwendungen
• Musik und Immunsystem
• Immun­system bei chro­ni­schen Krankheiten
• Vom Willen zur Umsetzung

Plus: Span­nende Inter­views mit Experten aus den Berei­chen der Alters­me­dizin, Ernäh­rungs­wis­sen­schaften, (Sport)Medizin, Psy­cho­logie, Kneipp­me­dizin und der Musik:

• Wie kann man durch Ernäh­rung stark und wider­stands­fähig werden?
• Stärkt kör­per­liche Akti­vität das Immunsystem?
• Wie wappnet man sich gegen Stressbelastungen?
• Wie viel Schlaf braucht ein starkes Immunsystem?
• Wie weit stärkt kaltes Wasser das Immunsystem?
• Wie wirkt Musik auf das Immunsystem?
• Wie kann das Vor­haben gelingen?

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Wie wir unser Immun­system stärken 

Wir selbst können durch unseren Lebens­stil sehr viel dazu bei­tragen, unseren Körper im Kampf gegen Viren, Bak­te­rien und andere Stress­fak­toren zu schützen.

Wie wir das am besten angehen, erzählen die Autoren und fünf wei­tere Experten aus den Berei­chen der Ernäh­rungs­wis­sen­schaften, der (Sport)Medizin, der Psy­cho­logie, der Kneipp­me­dizin und der Musik in span­nenden Interviews.

Die Autoren erklären dabei, wie das Immun­system funk­tio­niert, wie es altert, was den Orga­nismus schwächt, was ihn stärkt und natür­lich: Wie Sie Ihre Abwehr­kräfte im Alltag positiv beein­flussen können. Die gute Nach­richt: Es geht oft ein­fa­cher, als man glaubt.

An wen wendet sich dieses Buch?

Wendet sich dieses Buch an Men­schen in der Lebens­mitte und im vor­ge­rückten Alter, an die Gene­ra­tion 50 plus, 60 plus oder 70 plus? Ja! Aber nicht nur.

Die Autoren möchten Men­schen jeden Alters ermun­tern, ihr Immun­system schon früh zu stärken und dadurch mehr Lebens­qua­lität, Gesund­heit und Wohl­be­finden zu erlangen – ganz gleich, ob sie sich zu den Jungen, Jün­geren, zu den Per­sonen mitt­leren Alters, zu den Älteren oder zu den Senioren zählen.

Das Buch unter­stützt auch all jene, die ihren Eltern, Groß­el­tern oder älteren Freunden ihre Hilfe beim Fit­bleiben anbieten möchten, mit Hintergrund-informationen.

Die Autoren gehen ganz beson­ders auf die Bedürf­nisse älterer Men­schen ein, die Tipps sind im All­ge­meinen jedoch für jeden umsetzbar und emp­feh­lens­wert. Es geht darum, in jedem Alter aus eigener Moti­va­tion, in eigener Ver­ant­wor­tung und mit ein­fa­chen Mit­teln ein mög­lichst gesundes und langes Leben zu genießen UND dabei Spaß am Leben zu haben!

Das Buch ist daher für …

• Senioren, die sich auch im Alter fit und wohl fühlen möchten
• Per­sonen mitt­leren Alters, die ihre Abwehr­kräfte stärken und mög­lichst gesund altern möchten
• jün­gere Men­schen, die früh ihr Immun­system unter­stützen und Spaß am Leben haben wollen
• Per­sonen, die ihren Eltern, Groß­el­tern, Freunden Hil­fe­stel­lung bei Vor­sorge und/​oder Gesun­dung bieten möchten

AUS DEM INHALT

Wie das Immun­system funk­tio­niert und wie es altert

• Aufbau und Funk­tion des Immunsystems
• Stär­kende und schwä­chende Faktoren
• Wie das Immun­system altert

Wie man das Immun­system beein­flussen kann

• Ernäh­rung für das Immunsystem
• Bewe­gung und Sport für das Immunsystem
• Stress und das Immunsystem
• Schlaf und das Immunsystem
• Immun­trai­ning mit Kneipp-Anwendungen
• Musik und Immunsystem
• Immun­system bei chro­ni­schen Krankheiten
• Vom Willen zur Umsetzung

Plus: Span­nende Inter­views mit Experten aus den Berei­chen der Alters­me­dizin, Ernäh­rungs­wis­sen­schaften, (Sport)Medizin, Psy­cho­logie, Kneipp­me­dizin und der Musik:

• Wie kann man durch Ernäh­rung stark und wider­stands­fähig werden?
• Stärkt kör­per­liche Akti­vität das Immunsystem?
• Wie wappnet man sich gegen Stressbelastungen?
• Wie viel Schlaf braucht ein starkes Immunsystem?
• Wie weit stärkt kaltes Wasser das Immunsystem?
• Wie wirkt Musik auf das Immunsystem?
• Wie kann das Vor­haben gelingen?

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